皆さんこんにちは。
今年はコロナの関係で練習はできないし、
夏のシーズン中は試合がほとんどなく、
いつもの年とは全く違う形
になりましたね💦
今までにないことなのでやっぱり準備が難しい。
これからの試合を1つ1つ頑張ることも
もちろん大切だが、冬場になるにつれて、
距離・練習強度が上がりハードなトレーニング
になっていくので、今の時期はドリル練習などの
泳ぎづくり、陸上トレーニングでは故障しない為の
身体づくりになっていくと思います😖
来年に向けての準備が始まりますね🔥
冬場、年末の合宿とかほんとにきついよねぇ💧
クリスマス合宿先でしか過ごしてないもん😭
現役の時は、年によってですが年末２〜３個合宿
が続いて、ほとんど家にいなかったです😅
ここで注意してほしいことは、しっかりとした
体調管理‼️
せっかく強度の高いトレーニングをしても、
バランスの良い食事・しっかりと休養を取らなければ
トレーニングでの効果がしっかりと身にならない。
現役の時にもっとそこの知識があればと今では思います💧
なので、食事や休養面について僕が伝えられる範囲で
お伝えできればと思います❗️
では、次の投稿食事に関して載せたいと思ってます😁
ではまた次回👋
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