これからにむけての体づくり💪

皆さんこんにちは。

今年はコロナの関係で練習はできないし、

夏のシーズン中は試合がほとんどなく、

いつもの年とは全く違う形

になりましたね💦

今までにないことなのでやっぱり準備が難しい。

これからの試合を1つ1つ頑張ることも

もちろん大切だが、冬場になるにつれて、

距離・練習強度が上がりハードなトレーニング

になっていくので、今の時期はドリル練習などの

泳ぎづくり、陸上トレーニングでは故障しない為の

身体づくりになっていくと思います😖

来年に向けての準備が始まりますね🔥

冬場、年末の合宿とかほんとにきついよねぇ💧

クリスマス合宿先でしか過ごしてないもん😭

現役の時は、年によってですが年末2〜3個合宿

が続いて、ほとんど家にいなかったです😅

ここで注意してほしいことは、しっかりとした

体調管理‼️

せっかく強度の高いトレーニングをしても、

バランスの良い食事・しっかりと休養を取らなければ

トレーニングでの効果がしっかりと身にならない。

現役の時にもっとそこの知識があればと今では思います💧

なので、食事や休養面について僕が伝えられる範囲で

お伝えできればと思います❗️

では、次の投稿食事に関して載せたいと思ってます😁

ではまた次回👋

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