皆さんこんにちは。
私事ですが、本日から肉体改造計画
進めていきたいと思います。
2ヶ月間と期間を設けてのトレーニング。
去年の結果
前回82kg➡️77kg
今回の目標
77kg➡️74kg
・体重落とすより筋肉量を意識
・トレーニングと合わせてストレッチ
を入れて柔軟性も上げる
今回は前の職場が一緒で仲良くさせて
いただいていた仲間がジムを開業したので
トレーニングを習いに行ってきました。
ボディービルダー
トレーナー 宮内祐樹さん
今回お世話になるトレーナーです。
本日は胸トレ💪
最後の腕立ては膝をついた状態でも
体が上がらなくなるまで追い込みました。
自分１人でのトレーニングがいかに甘いか…
補助であったり声がけだったりモチベーション
高くトレーニングさせていただき感謝☺️
次回会う時までに、しっかりトレーニング
をつんでトレーニング経過を報告したいと
思います。
１人でのトレーニングの時は、自分で考え
しっかり追い込み、2ヶ月後成果を出したい
と思います。
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