皆さんこんばんは。
最近中々トレーニングもできず、久しぶりの
ブログ投稿となってしまいました。
明日から、また気持ちを引き締めてトレーニ
ングしていきたいと思います💪
今回トレーニングをするにあたって、
今自分がやっているトレーニングの目的は
肉体改造ですので、皆さんがイメージする
『筋肉量（筋力・基礎代謝）の増加』を
ターゲットにトレーニングしています。
って言うのも、昔に比べて筋力などが減って
いて、見た目がたるんでいるので…
今回のトレーニング期間が終わって、納得する
結果になったあとにやっていきたいトレーニング
がファンクショナルトレーニング。
「ファンクショナル」とは日本語で機能的を
意味します。
日常生活やスポーツ競技における動作パフォーマ
ンスを向上させることがターゲットのトレーニ
ング。
それぞれ競技レベルを上げる為にとても重要で
年齢によって強度も変わってくる。
それぞれの年齢・競技レベルに合わせて提供
できるように、自分でも試しながら頑張って
いこう🔥
Follow me!
