筋力的なトレーニングと機能的なトレーニング🔥

皆さんこんばんは。

最近中々トレーニングもできず、久しぶりの

ブログ投稿となってしまいました。

明日から、また気持ちを引き締めてトレーニ

ングしていきたいと思います💪

今回トレーニングをするにあたって、

今自分がやっているトレーニングの目的は

肉体改造ですので、皆さんがイメージする

『筋肉量(筋力・基礎代謝)の増加』を

ターゲットにトレーニングしています。

って言うのも、昔に比べて筋力などが減って

いて、見た目がたるんでいるので…

今回のトレーニング期間が終わって、納得する

結果になったあとにやっていきたいトレーニング

ファンクショナルトレーニング

「ファンクショナル」とは日本語で機能的

意味します。

日常生活やスポーツ競技における動作パフォーマ

ンスを向上させることがターゲットのトレーニ

ング。

それぞれ競技レベルを上げる為にとても重要で

年齢によって強度も変わってくる。

それぞれの年齢・競技レベルに合わせて提供

できるように、自分でも試しながら頑張って

いこう🔥

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