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みなさんこんにちは‼︎

ここでは、自分が普段使っている練習道具や

サプリメントなどを紹介していきます。

紹介する上で先にお話ししたいことが、

練習道具・サプリメントですが上手に使えば

トレーニングの質であったり試合での

パフォーマンスが上がると思うのですが頼り

過ぎてしまうと怪我をしてしまったり、体調を

崩したりと逆効果になってしまうと言うことです。

まずは基礎的なトレーニング、毎日きちんと栄養

バランスの取れた食事をしっかりとしていることが

前提での投稿になるのでよろしくお願いします。

今回ご紹介する物は、僕が普段トレーニング後に

飲んでいるプロテインを紹介します。

プロテインとは、タンパク質を主成分とした

サプリメントのことです。

筋肉はもちろんのこと、骨、皮膚、爪なども

タンパク質でできているので美容にもオススメ

ですよね。

一日の摂取量は体重を目安に、運動している方は

体重✖️2g位摂取したいですね。

僕が飲んでいるのは、

MYPROTEINのIMPAKT WHEY PROTEIN

ストロベリークリーム味です。

前の会社の同僚から頂いたのですが、

とにかく味が美味しい❗️

甘党の方なら絶対オススメです。

・エネルギー 103Kcal

・タンパク質 21g

・脂質    1.9g

飽和脂肪  1.3g

・炭水化物  1g

となっています。

成分だけでいったらもっといいプロテインは

あると思いますが仲間から頂いたプロテイン、

トレーニングするに向けての気持ちが

入りますよね🔥